Kabuklu Fıstık

Fıstığın içinde bulunan B1 vitamini, kan şekerinin yakılması ve kalp sağlığının korunması için gereklidir.
Fıstık, sizi yaşlanmaya karşı korur, ayrıca sigaranın ve alkolün olumsuz etkilerini azaltır.
Fıstık, kandaki kolesterolü azaltarak kavrama yeteneği ve öğrenme gibi beyin fonksiyonlarını etkili kılar.
Fıstık, içerdiği B3 vitaminiyle kolesterolü düşüren, kan dolaşımını artıran ve zihni açan bir besindir.
Fıstık, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum minerali içerir.
Posalı bir besin olan fıstık, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.  

Kalori (Kcal) : 589 
Protein (Kcal) : 22,2 
Yağ (Kcal) : 55,5 
CH (mg) :22,2 
Ca (mg) : 77,8 
Vit B1 (mg) :0,33 
Vit B2 (mg) : 0,11